Advertisement
Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi – Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan penyakit yang disebabkan karena meningkatnya tekanan darah hingga melebihi batas normal. Penyakit ini tergolong berbahaya karena dampak yang ditimbulkan dapat menyebabkan penyakit jantung hingga berujung kematian. Ditahun 2007 saja, pederita hipertensi di Indonesia telah mencapai 31.7% dari jumlah penduduk yang ada. Untuk itu, penyakit ini harus mendapatkan penanganan yang serius agar resiko kematian akan menurun.
 |
| (ilustrasi) Cara Mengatasi Tekanan Darah Tingg |
Pada umumnya, penyakit ini biasa menyerang seseorang yang telah berusia lanjut terutama diatas 65 tahun. Selain itu, salah satu penyebab terbesar yang biasa terjadi pada orang yang terkena hipertensi disebabkan karena obesitas atau kelebihan berat badan. Orang yang memiliki berat badan berlebih cenderung lebih rentan terhadap penyakit ini. Untuk itu, salah satu cara mengatasi tekanan darah tinggi yaitu dengan memiliki berat badan yang ideal. Ada banyak cara mengatasi tekanan darah tinggi baik secara medis maupun alami. Nah, berikut ini kami berikan beberapa informasi tentang cara mengobati tekanan darah tinggi secara alami diantaranya sebagai berikut.
5 Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi Secara Alami
1. Menggunakan Mengkudu
Cara mengatasi tekanan darah tinggi yang pertama adalah dengan mengkudu. Mengkudu atau yang kita kenal dengan sebutan pace ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh salah satunya dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Cara pemanfaatan buah mengkudu ini cukup dengan memarutnya kemudian diperas dan air perasan mengkudu ini anda minum setidaknya tiga kali sehari. Gunakan ramuan ini setidaknya hingga 3 hari maka tekanan darah tinggi anda akan berangsur menurun.
2. Konsumsi Bawang Putih
Cara mengatasi tekanan darah tinggi yang kedua adalah dengan bawah putih. Jika anda menderita hipertensi maka ketika mengolah masakan sebaiknya perbanyak penggunaan bawang putih karena bawang putih dipercaya dapat menekan tingginya tekanan darah didalam tubuh. Selain dapat menurunkan tekanan darah, bawang putih juga dapat melebarkan pembuluh darah dan juga pembekuan darah.
3. Hindari Stres
Stres atau depresi merupakan salah satu pemicu meningkatnya tekanan darah. Pikiran yang tidak tenang dan rasa gelisah yang kerap muncul akan meningkatkan emosi kita yang membuat tekanan darah semakin meningkat. Jadi, dengan menghindari stress merupakan salah satu cara mengatasi tekanan darah tinggi yang ampuh.
4. Perbanyak Konsumsi Buah Dan Sayur
Buah dan sayur merupakan jenis makanan yang sangat baik bagi kesehatan. Kandungan-kandungan nutrisi yang ada didalamnya mampu mencegah dan mengatasi berbagai macam penyakit yang salah satunya hipertensi. Namun pilihlah buah dan sayur yang banyak mengandung kalium karena kalium dapat membuang kadar garam yang berlebih didalam tubuh sehingga dapat mengendalikan tekanan darah kebatas normal.
5. Konsumsi Mentimun
Cara mengatasi tekanan darah tinggi yang terakhir ini adalah dengan mentimun. Selain dapat mengobati jerawat, mentimun juga dapat menjadi obat hipertensi yang ampuh. Agar tekanan darah anda cepat menurun, sebaiknya konsumsi buah mentimun ini sebanyak dua buah setiap hari atau anda juga bisa minum ramuan yang terbuat mentimun sebanyak 2 – 3 kali sehari.
Itu 5 cara mengatasi tekanan darah tinggi yang dapat Anda lakukan dengan mudah, berhubung bahan bahan yang diperlukan mudah untuk didapatkan.
0 Comments
